Tvárová joga: Prírodný lifting, ktorý zvládneš aj doma

by zeny.cz

Chceš spevniť kontúry tváre, rozjasniť pleť a zmierniť napätie – bez injekcií, krémov a drahých procedúr? Tvárová joga, niekedy nazývaná aj „face yoga“, je jemná, prirodzená metóda, ako omladiť tvár a zároveň si dopriať chvíľu pokoja len pre seba.

Čo je tvárová joga?

Je to súbor jednoduchých cvikov a techník, ktoré zapájajú svaly tváre, krku a šije. Rovnako ako si cvičením tvarujeme telo, aj tvár obsahuje svaly, ktoré sa dajú posilniť a spevniť. Výsledkom je uvoľnenejší vzhľad, redukcia vrások a sviežejší výraz.

Prečo ju zaradiť do každodenného rituálu?

  • Prirodzený lifting: Cviky zlepšujú prekrvenie pokožky a napomáhajú tvorbe kolagénu.
  • Menej vrások: Pravidelné cvičenie zmierňuje mimické linky, najmä na čele, okolo očí a pier.
  • Zníženie opuchov: Jemná masáž lymfy pomáha odstrániť opuchy a tmavé kruhy pod očami.
  • Relaxácia: Tvár nesie veľa napätia – pri joge sa učíš ho uvoľniť.
  • Zero chemikálií, zero investícií: Potrebuješ len ruky, zrkadlo a pár minút denne.

Príklady jednoduchých cvikov

1. Sova
Pomáha na spadnuté viečka a unavené oči.
👉 Polož prsty do tvaru písmena „C“ okolo očí (nad obočie a pod oči), jemne roztiahni a pozeraj hore. Zadrž a vydýchni. Opakuj 3x.

2. Rybička
Skvelá na lícne svaly.
👉 Vtiahni líca a ústa do tvaru rybky, ako keď vyslovíš „O“. Vydrž 5 sekúnd a uvoľni. Opakuj 5x.

3. Leví dych
Uvoľní napätie v čeľusti a prekrví tvár.
👉 Nadýchni sa nosom, potom vyplaz jazyk čo najviac, oči otvor dokorán a vydýchni ústami so zvukom „haaa“.

You may also like

Leave a Comment

 PressMedia.net, Praha 4, 140 00 – Od roku 2008 publikujeme PR články. Reklamu na webu zajišťuje: redakce@pressmedia.net.