Uvedom si, že prijať pomoc nie je slabosť, ale sila
Mnoho ľudí vníma žiadosť o pomoc ako prejav slabosti alebo závislosti. Pravdou však je, že schopnosť priznať si potrebu pomoci a ju prijať je prejavom odvahy a sebaúcty. Každý z nás občas potrebuje podporu, a to je úplne normálne.
Začni malými krokmi
Nemusíš hneď prijať veľkú alebo zložitú pomoc. Skús najskôr požiadať o niečo malé – napríklad o radu alebo o pomoc s jednoduchou úlohou. Postupne si tak zvykneš na to, že nie je nič zlé na tom, nechať si pomôcť.
Pamätaj, že pomáhanie prináša radosť aj druhým
Keď dovolíš niekomu, aby ti pomohol, dáváš mu možnosť cítiť sa užitočný a ocenený. Pomoc je obojstranný proces, ktorý posilňuje vzťahy a prináša uspokojenie obom stranám.
Pracuj na svojich pocitoch viny alebo hanby
Mnohí odmietajú pomoc, pretože sa cítia previnilo, že „ťažkú situáciu“ nemôžu zvládnuť sami. Je však dôležité si uvedomiť, že žiadna situácia nie je hanba a prijať pomoc je cesta k lepšiemu zvládnutiu životných výziev.
Nauč sa vyjadriť vďaku
Keď prijmeš pomoc, nezabudni poďakovať. Vďačnosť ti pomôže lepšie si uvedomiť hodnotu podpory, ktorú dostávaš, a zároveň povzbudí ostatných, aby ti pomáhali aj naďalej.
Hľadaj ľudí, ktorým môžeš dôverovať
Prijať pomoc je jednoduchšie, keď vieš, že stojíš vedľa niekoho, kto ťa chápe a podporuje bez odsudzovania. Buduj si okolo seba bezpečné vzťahy.
