Svet je čoraz hlasnejší. Neustále notifikácie, hluk mesta, ruch domácnosti, pracovné povinnosti a stále viac podnetov, ktoré na nás doliehajú zo všetkých strán. Niet divu, že čoraz viac ľudí túži po útočisku, kde si môžu vyčistiť hlavu, zhlboka sa nadýchnuť a na chvíľu sa zastaviť. Vytvoriť si takúto domácu oázu pokoja nie je len snom – môže sa stať realitou aj v paneláku uprostred mesta.
Začni tichom, pokračuj zámerom
Prvým krokom k vnútornému pokoju je skutočné ticho – to vonkajšie aj to vnútorné. Skús si vyhradiť priestor a čas, kde nebude pustený televízor, rádio ani telefonáty. Vypni si upozornenia na mobile a nechaj len seba a svoj dych. Nemusí to byť hodina denne – pokojne začni piatimi minútami.
Vyber si svoj pokojný kútik
Aj v malej domácnosti si vieš vytvoriť miesto len pre seba. Roh miestnosti s mäkkou dekou, kvetmi a sviečkou sa razom môže stať tvojím útočiskom. Pridaj vankúš, obľúbenú knihu alebo denník. Nepotrebuješ veľa priestoru, ale potrebuješ vedieť, že tento kúsok je len tvoj.
Pohraj sa s atmosférou
Svetlo robí zázraky – vymeň ostré osvetlenie za tlmené lampy alebo svetielka. Zapáľ vonnú sviečku s levanduľou alebo eukalyptom. Doplň miestnosť o jemné textílie, závesy, drevo či prírodné materiály, ktoré navodzujú pocit útulnosti a bezpečia.
Vypni hluk, zapni vedomé dýchanie
Využi chvíle ticha na vedomé dýchanie, jemné naťahovanie tela alebo krátku meditáciu. Existujú aj relaxačné playlisty či zvuky prírody, ktoré nenarušia pokoj, ale ho ešte viac prehĺbia. Ak ti nevyhovuje úplné ticho, šum mora či praskanie ohňa môžu byť dokonalým kompromisom.
Oáza pre telo aj dušu
Domáci pokojný kútik nemusí byť len miestom meditácie – môže slúžiť aj na pomalé raňajky cez víkend, čítanie pred spaním alebo jednoducho na to, aby si si na chvíľu sadol/a a len tak bol/a. Bez výkonu, bez úloh, bez hluku.
Každý má právo na ticho
V chaose moderného sveta je schopnosť zastaviť sa luxusom, ktorý si však môžeme dopriať všetci – a nemusí nás stáť nič. Niekedy stačí zavrieť dvere, zavrieť oči a povedať si: ticho, prosím. Tvoja domáca oáza nie je o dokonalosti, ale o tom, že tam môžeš byť jednoducho sám/sama so sebou. A to je niekedy to najvzácnejšie.
